psicóloga general sanitaria e integradora
Psicóloga en Tarragona
Soy Miriam Recio
Si has llegado a mi página web es porque sabes que algo en tu vida no va del todo fino y quieres hacer cambios para vivir con más tranquilidad. Llevo más de 12 años acompañando a personas desde una psicología honesta y sin postureo. Aquí vas a encontrar sesiones que remueven un poco pero que transforman mucho. ¿Te acompaño?
Terapia para Adultos Individual
Terapia de Pareja
Terapia Familiar
adelante, estás en tu casa
Psicóloga en Tarragona con Sesiones Presenciales y Online
Hago terapia presencial en Cambrils y vía online. Así es que no tienes excusa, ¡sorry! ¿Que prefieres venir y soltarlo todo cara a cara? Perfecto. ¿Que estás en otra ciudad o no te da la vida? Te conectas y lo soltamos igual. lo importante no es el formato, es que vengas con ganas de dejar de estar en bucles de los que no sales. Tú trae tu historia. Yo, las preguntas incómodas pero que te harán crecer.
Mi visión…
Aquí no vas a encontrar frases de taza ni consejos. Aquí, psicología real, de la que incomoda pero transforma. Soy Psicóloga, pero también persona. Y mi terapia va de eso: de lo que somos cuando dejamos de actuar. ¿Me sigues?
Las sesiones son…
Un espacio para mirar lo que duele y lo que repites sin darte cuenta.
Para que no finjas que todo está bien, aquí puedes ser libre.
Para que recuerdes que si duele, es porque está curando y eso, te hace valiente de narices.
un avance que Deja de sobrevivir y empieza a vivir con fuerza y ganas
Principales terapias en mi Clínica de Psicología en Tarragona
Te acompaño a tu lado para que entiendas lo que te pasa, para que gestiones tu ansiedad, los miedos, los conflictos, los duelos o cualquier obstáculo que te esté haciendo de freno en tu vida. Y por supuesto aquí el desahogo es parte fundamental, pero también de voy a dar herramientas prácticas, para que sepas llevar la teoría a la práctica en tu día a día. Todo adaptado a ti, a tu ritmo y a tu personalidad.
Terapia para Adultos Invidividual
No voy a endulzarte lo que duele, voy a ayudarte a entenderlo, a sostenerlo y sobre todo, a transformarlo. Y es que no me van las frases happy flowers súper positivas que nos han metido en la cabeza… ¿Si quieres puedes? ¿Perdona? ¿Y si no quiero? ¿Y si no puedo solo? No vengo a juzgarte, vengo a acompañarte con honestidad, humor y ciencia para que aprendas a vivir en paz.
Terapia de Pareja
La terapia de pareja no debería ser el último cartucho. Soy especialista en terapia de pareja y te quiero explicar a quiénes va dirigido: Para los que se quieren, pero no se entienden. Para los que discuten por tonterías que esconden cosas más profundas y no quiere seguir metiendo porquería debajo de la alfombra. Para los que sienten que hablan el mismo idioma, pero con subtítulos distintos. Para los que se ríen juntos, pero últimamente ya no tanto. Para los que se admiran , pero no saben cómo encontrarse sin perderse. Y es que no nos enseñan a construir relaciones sanas.
Terapia Familiar
No existe la familia perfecta que nos han vendido. Y no hace falta que haya gritos para saber que algo chirría… No tenéis que estar rotos como familia para venir a terapia. Quizá os queréis pero a veces, no os aguantáis. En terapia familiar trabajamos juntos para no buscar culpables y para que os unáis de forma sana, o por el contrario, que pongáis distancia sin sufrir tanto.
¿qUÉ PASOS SIGO?
Si Quiero Empezar A Venir a Terapia…
No estás solo y no es necesario sufrir más de la cuenta, dando vueltas en círculos, cayendo en los bucles de siempre. Conmigo vas a aprender a escuchar tu cuerpo, tu mente… para tomar decisiones con claridad.
¡Primer paso!
Charlamos en una visita informativa gratuita. Tú me cuentas qué necesitas y yo te explico cómo trabajo. ¡Esto empieza!
¡Segundo paso!
Evaluamos y marcamos objetivos terapéuticos. Iremos explorando qué necesitas y hacia dónde quieres llegar para no perdernos.
¡Tercer paso!
¡Comienza la movida! Juntos caminamos hacia conseguir los cambios y retos que deseas y necesitas. Eres valiente, yo te acompaño.
¡Último paso!
Cuando estés mejor, toca hacer seguimiento hasta que un día nos despediremos. ¡Habrás conseguido tus objetivos!
Descubre lo que hago y cómo lo hago
Mis Servicios de Psicólogo en Tarragona
¡Qué importante es la salud mental!
Terapia Familiar
Si queréis empezar a remar en el mismo sentido y no cada uno a su bola, aquí estoy.
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Vamos a descifrar juntos qué mensaje trae tu ansiedad par que se vaya, ¿no?
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Leer más¿Qué dicen quienes me conocen?
Opiniones de mis Pacientes
Valoración
1.764 reseñas de pacientes
Escucho lo que nadie se atreve a decir en voz alta y acompaño lo que más pesa, sin magia. Buscamos juntos cambios que duelen, si… pero que liberan.
Miriam Recio Psicóloga
Psicóloga General Sanitaria
Número Colegiada: 22064
MIS DATOS
Por qué confiar en mi centro de Psicología en Tarragona
Hago terapia de la que remueve un poco, pero te hace avanzar mucho.
CONTACTO+15
Años de Experiencia
+1.000
Pacientes Satisfechos
+20.000
Horas de Terapia
5 de 5
5 estrellas en Reseñas
22064
Número de Colegiada
Preguntas frecuentes
Resuelve tus dudas de Psicología
La pregunta más tonta es la que no se hace.
¿Cómo sé si necesito ir a terapia?
La terapia psicológica está creada para ahorrar sufrimiento en tu vida. Así es que cuando notes que no te sientes tranquilo contigo, cuando veas que algo te condiciona en exceso en tu día a día o cuando no es que hayas llegado al límite pero quieras hacer prevención sobre algo que empieza a molestar, ese es tu momento.
¿Qué tipo de problemas se pueden tratar en terapia?
En terapia psicológica se puede tratar cualquier tema, situación, relación, conflicto… que te genere malestar. No hay problemas tontos o con menos importancia, todo lo que te escuece es necesario revisar para que vivas en paz contigo y con el mundo. Porque lo que negamos o no miramos a la cara, el día menos pensado coge y nos explota en la cara.
¿Cuál es la diferencia entre un psicólogo, un psiquiatra y un coach?
¡Qué buena pregunta! Te cuento. Un psicólogo es la persona que te guía y ayuda a entender qué ocurre en tu mundo interno. Hablas, te desahogas, escucha, te hace preguntas a veces un poco incómodas… y entre los dos vais tirando del hilo hasta que entiendes por qué te sientes así y cómo hacer los cambios que necesites. No te da pastillas, te da herramientas y recursos. No te da varitas mágicas, te acompaña y te sostiene mientras tú decides. Un psicólogo piensa más en “vamos a currárnoslo juntos” que en “tómate esto y listo”.
En cambio, un psiquiatra es médico y sí puede recetar. Está especializado en salud mental y su trabajo se enfoca en la parte biológica. Si tienes ansiedad intensa que te limita mucho, depresión que no te permite levantarte y te deja sin energía o algo que necesite medicación, él es la persona que te puede ayudar. Lo ideal es que psicólogo y psiquiatra se coordinen para generar un buen equilibrio entre emociones y equilibrio químico. ¡Un combo completo!
Y por último, un coach es más del rollo motivador. Se centra en tus objetivos y cómo alcanzarlos: “acción, foco y disciplina”. No trata trastornos ni se va al pasado, si no que trabaja en el presente y en el futuro. Sus servicios van bien cuando estás bien pero quieres mejorar en algo: trabajo, confianza, hábitos.
¿Cuánto dura un proceso terapéutico?
Va a depender de ti y del nivel que queramos y podamos profundizar en esa etapa de tu vida. No es cuestión de forzar la máquina, ¿no? Cada persona tiene su ritmo y su energía y no siempre se puede o se quiere explorar el pasado o trabajar ciertas cosas, porque hay situaciones, momentos, etapas que duelen y que requieren paciencia y respetar tu ritmo. Así es que juntos, iremos marcando objetivos terapéuticos e intentaremos ser lo más realistas posibles.
¿Cada cuánto se realizan las sesiones?
Depende de la urgencia y profundidad del tema a tratar. Yo siempre recomiendo que al inicio de terapia se haga una vez por semana. Piénsalo, vas a terapia psicológica y tienes una persona desconocida a la que vas a contarle tus cosas más íntimas, qué difícil es a veces, ¿eh? Eso conlleva crear un vínculo que, a menos espacio entre sesiones dejemos, más rápido se forja. Y con esa confianza que se va construyendo, más se avanza en las sesiones. Además, vamos a remover cosas incómodas y al principio, no tendrás esos recursos para sostener el malestar que genere de sesión a sesión. Imagina que hablamos sobre un tema que duele mucho y te doy hora en un mes… ¡qué marrón! Cuando estés mejor y tengas tus herramientas, espaciaremos sesiones a visitas quincenales, cada tres semanas… hasta que solo necesites seguimiento una vez al mes, cada tres… y ya pactemos el alta terapéutica. ¡Viva tu independencia emocional!
¿Qué pasa en la primera sesión?
La primera sesión de terapia psicológica es una primera toma de contacto. Es el momento de conocernos, de ver si hay feeling terapéutico. Es decir, para que compruebes si estás a gusto como para crear un vínculo de confianza que se irá construyendo durante nuestras sesiones. En esa primera sesión de terapia, es el momento en el que tú me cuentas qué te preocupa, qué te ha traído hasta aquí y qué te gustaría conseguir. Cuál fue esa gota que colmó el vaso en la que sentiste: “ya no puedo más”.
Habitualmente empiezo con una conversación tranquila en la que hago algunas preguntas para entender tu historia, tus emociones y tu contexto presente. Eso sí, sin juicios ni prisas… tú puedes preguntar todo lo que quieras, desahogarte, divagar. Hacerme preguntas sobre mi como profesional, sobre el proceso. Tú mandas, es tu sesión. Tú marcas los ritmos y los objetivos. Yo te echo un cable.
Resumiendo, vaya. El objetivo principal de la primera sesión es: conocernos y empezar a generar confianza, comprender tu situación actual, definir juntos los primeros objetivos de la terapia.
No hace falta que tengas todo claro ni que sepas por dónde empezar, que yo te ayudo a poner orden… para eso estoy ¿no? Lo importante es que salgas de esa primera sesión con la sensación de haber sido escuchado y de que hay un camino nuevo para sentirte en calma.
¿Es normal sentir nervios o vergüenza al empezar terapia?
¡Y tanto! Lo raro es que no los sientas, eso es que estás conectado con tu cuerpo y eres realista. Así que no eres un bicho raro. A casi todo el mundo le entra el miedito antes de venir por primera vez. Vas a sentarte delante de un desconocido a hablar de cosas que quizá ni tú has dicho en voz alta. Normal que tu cuerpo te diga: “Eh, dónde vas, cuidadito!.
Pero estate tranqui, no tienes que contarme toda tu vida en la primera sesión, ni llorar, ni tenerlo todo claro. Vamos a tu ritmo, paso a paso. Tú hablas de lo que te salga y si no sabes por dónde seguir, yo te guío. En cuanto lleves un rato los nervios bajan y todo fluye más. No te esto y examinando, no te estoy juzgando. Simplemente, te acompaño.
Mi metodologÍa
Preguntas sobre mi metodología como Psicóloga General Sanitaria
¡Te contesto preguntas sobre el proceso y mi metodología, toma nota!
¿Qué enfoque terapéutico utilizas (por ejemplo, cognitivo-conductual, humanista, sistémico, etc.)?
Psicoterapia integradora. Digamos que soy como una especie de sastre de esos de antaño que hace trajes a medida. Los confecciono como tú necesites. Combino diferentes metodologías y ramas porque considero que no a todo el mundo le funciona lo mismo ni en todo momento. Tengo base cognitivo-conductual, pero me he dado cuenta de que solo trabajar con los pensamientos y las acciones se me quedaba corto. Prefiero profundizar en las vivencias, en los vínculos y las relaciones y en todo ese idioma emocional que no nos enseñan a hablar.
¿Cómo se establecen los objetivos de la terapia?
En terapia psicológica no tenemos una bola mágica ni un manual estándar. Ni soy adivina, al menos por ahora. Los objetivos los marcamos juntos, según lo que necesites y cómo te sientas. No es tarea fácil, pero los iremos descubriendo paso a paso, entendiendo qué te trae a terapia, qué te gustaría cambiar o mejorar y qué te está frenando. A veces uno lo tiene claro y otras veces te puedes sentir mal y no tienes ni idea… pero para eso estoy yo, para ayudarte a poner palabras al caos. Vamos, que tú pones la meta y yo te ayudo a construir tu camino y a que no te rindas con los obstáculos que encontremos.
¿Qué pasa si no me siento cómodo/a con el terapeuta?
Sentirte cómodo con tu psicólogo es fundamental para que consigas tus objetivos. ¿Cómo vas a contar tus mayores miedos y tus intimidades si no sientes esa conexión? Si encuentras un profesional de la psicología con el que no te sientes a gusto, te recomiendo cambiar y probar con otra persona. Sé que puede darte pereza, pero tu salud mental merece que tengas paciencia y lo sigas intentando. Lo habitual es no encontrarlo a la primera… Igual que no nos puede caer bien todo el mundo fuera, en el despacho tampoco. ¡Ánimo con tu búsqueda!
¿Cuánto dura un proceso terapéutico?
Va a depender de ti y del nivel que queramos y podamos profundizar en esa etapa de tu vida. No es cuestión de forzar la máquina, ¿no? Cada persona tiene su ritmo y su energía y no siempre se puede o se quiere explorar el pasado o trabajar ciertas cosas, porque hay situaciones, momentos, etapas que duelen y que requieren paciencia y respetar tu ritmo. Así es que juntos, iremos marcando objetivos terapéuticos e intentaremos ser lo más realistas posibles.
¿La terapia realmente funciona?
Si, ¡científicamente comprobado! Eso sí, no es magia. Ni mantras secretos, ni sesiones milagrosas, ni varitas mágicas. No cambiamos vidas en una hora. La terapia funciona cuando te mojas, cuando hablas, cuando vienes regularmente, cuando eres honesto y te atreves a mirar lo que llevas tiempo evitando. Y no, los psicólogos “no arreglamos” porque no estás roto. Hablar te hace avanzar más de lo que crees, sobre todo cuando lo haces con alguien que sabe escucharte sin juzgarte.
¿Cuánto tiempo tarda en verse una mejoría?
Depende, porque cada persona tiene su ritmo, su historia y sus porquerías. A veces, después de un par de sesiones ya notas alivio solo por desahogarte. Un par de sesiones más y empiezas a desenredar nudos. En otra sesión puede que te falte tiempo para poder ver luz. Lo importante no es la velocidad, sino que empieces a moverte diferente para que dejes de sentirte bloqueado.
Depende. Cada persona tiene su ritmo, su historia y sus movidas. A veces, después de un par de sesiones ya notas alivio solo por soltar lo que llevabas dentro.
Otras veces hace falta más tiempo, porque hay que desenredar bien el lío antes de empezar a ver luz. Aquí no hay cronómetros ni carreras, la mejoría llega cuando dejas de correr y empiezas a entenderte.
¡Te resuelvo dudas sobre la terapia online!
¿La terapia online es igual de efectiva que la presencial?
Si, la terapia online funciona igual de bien que la presencial. Eso si, siempre que tú te lo tomes en serio, ¡claro! Esto no es la típica reunión de Zoom del trabajo donde podemos apagar el micro mientras hacemos un café… que te veo. No porque estemos detrás de la pantalla es menos terapia, la diferencia es que en este formato de terapia puedes hablar desde tu sofá y sin coger el coche. Y si estás fuera o no te da la vida, es una ayuda poderlo hacer vía online. La conexión emocional se construye igual, porque lo importante no es el sitio, es la conversación. Yo te escucho, tú te abres, los avances llegan igual. Lo único que cambia es que no hay que buscar sitio para aparcar…
¿Qué necesito para tener una sesión online?
Tranquilo, nada del otro mundo. No hace falta que montemos un estudio de grabación. Con que tengas un móvil, una Tablet o un portátil con cámara y buena conexión, estamos servidos. Busca un sitio donde tengas intimidad y no haya interrupciones, que el gato no se te suba por el teclado y esas cosas, un lugar donde hablar sin miedo a aque alguien te escuche. Tú pones el wifi, yo las preguntas incómodas
¿Cómo se garantiza la confidencialidad en las sesiones virtuales?
Lo que hablas conmigo en las sesiones de terapia se queda conmigo. No es un cotilleo de whatsapp, toda la sesión es privada y segura. Uso plataformas seguras y protegidas para que nadie más pueda escucharte. Puedes hablar con total libertad y sin miedo, porque la confidencialidad es ley, ética y sentido común todo a la vez.
¿La terapia online es igual de efectiva que la presencial?
Si, la terapia online funciona igual de bien que la presencial. Eso si, siempre que tú te lo tomes en serio, ¡claro! Esto no es la típica reunión de Zoom del trabajo donde podemos apagar el micro mientras hacemos un café… que te veo. No porque estemos detrás de la pantalla es menos terapia, la diferencia es que en este formato de terapia puedes hablar desde tu sofá y sin coger el coche. Y si estás fuera o no te da la vida, es una ayuda poderlo hacer vía online. La conexión emocional se construye igual, porque lo importante no es el sitio, es la conversación. Yo te escucho, tú te abres, los avances llegan igual. Lo único que cambia es que no hay que buscar sitio para aparcar…
¿Puedo combinar sesiones online y presenciales?
Si, la terapia online funciona igual de bien que la presencial. Eso si, siempre que tú te lo tomes en serio, ¡claro! Esto no es la típica reunión de Zoom del trabajo donde podemos apagar el micro mientras hacemos un café… que te veo. No porque estemos detrás de la pantalla es menos terapia, la diferencia es que en este formato de terapia puedes hablar desde tu sofá y sin coger el coche. Y si estás fuera o no te da la vida, es una ayuda poderlo hacer vía online. La conexión emocional se construye igual, porque lo importante no es el sitio, es la conversación. Yo te escucho, tú te abres, los avances llegan igual. Lo único que cambia es que no hay que buscar sitio para aparcar…
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