Especialista en Terapia de Pareja en Tarragona
La terapia de pareja no debería ser el último cartucho. Este servicio es especial para mi… Soy especialista en terapia de pareja y te quiero explicar a quiénes va dirigido:
Para quién puede ser útil un psicólogo de Pareja:
- Para los que se quieren, pero no se entienden.
- Para los que discuten por tonterías que esconden cosas más profundas y no quiere seguir metiendo porquería debajo de la alfombra.
- Para los que sienten que hablan el mismo idioma, pero con subtítulos distintos.
- Para los que se ríen juntos, pero últimamente… ya no tanto.
- Para los que se admiran, pero no saben cómo encontrarse sin perderse.
A veces duele, pero duele mucho menos que tragarte lo que sientes o fingir que todo va bien, ¿no?
En este servicio, ofrezco herramientas y recursos emocionales a ambas partes de la pareja. A nivel individual y en la relación. Porque no creo en el amor perfecto, sí en el amor consciente.
Exploraremos juntos vuestra historia y trabajaremos esas creencias que muchas veces heredamos de casa y de la sociedad, que hacen más daño de lo que pensamos. Añadiendo nuevos puntos de vista a lo que ya sabéis.
Las relaciones pueden doler, pero también se pueden redirigir. Y cuando eso pasa… es mágico.
¿Qué temas trabajo habitualmente como psicóloga de pareja?
Estos son algunos de los temas que escucho en terapia con mis pacientes. Para que veas que al final, como humanos, a todos nos preocupan las mismas cosas.
Conflictos de comunicación
¿Harto de no entenderte con tu pareja? ¿Cansada de que tu pareja no empatice contigo ni poniéndole subtítulos? La comunicación no es tener el arte de la adivinación, es aprender a tener conversaciones incómodas para crecer juntos. Y eso… no nos lo enseñan. Es muy habitual normalizar el tipo de comunicación que vemos en casa y en nuestros referentes: padres que ni se miran, padres que hacen como si nada, hermanas mayores que te gritan, abuelos que se dicen “tú sabrás”, tu madre que te dice “no pasa nada” con una cara larga hasta los pies. ¿Cómo vas a saber tú comunicar? ¿Por arte de magia?
Pues ahí es donde entro yo como psicóloga. Os ayudo en sesiones de pareja a poner palabras a silencios incómodos, necesidades a reproches y a gestionar discusiones que se repiten como discos rayados. Vamos a encontrar juntos ese punto medio entre tragar y explotar, para que el mensaje llegue con respeto y claridad y podamos llegar a pactos.
Sesiones dinámicas y amenas en las que expondremos todos los puntos de vista y os daré estrategias personalizadas para que os respetéis y sigáis construyendo un amor sano. ¡Viva el amor!
Infidelidad y ruptura de pacto del compromiso
Una infidelidad conlleva cambios en la relación de pareja muy profundos aunque parezca que no. Puede ser un error o desliz, pero lo que genera hay que trabajarlo con cuidado y con el respeto que merece. Se rompe la confianza, genera muchos miedos y es difícil reconstruir todo lo que había anterior al engaño. No significa que tu relación esté condenada, tranqui, pero esto es un trabajo pico pala por las dos partes y hay que echarle ganas.
Hay una mezcla de rabia, tristeza, confusión, ganas de saber… y ahí entro yo como psicóloga. Te acompaño a poner claridad en medio del caos. Os guío en entender lo que ha ocurrido, a gestionar todas esas emociones que van a mil por hora. Y os acompaño a que toméis las decisiones que toquen desde la fuerza y la conciencia y no desde el impulso.
No se trata de solo redirigir la relación y reconstruirla, sino de que veáis con claridad y realismo el camino que queréis seguir. Y si es dejarlo, que sea desde el menor sufrimiento posible.
Os doy los recursos personalizados para que la infidelidad deje de controlar vuestra relación y volváis a tomar las riendas.
Conflicto con los celos
Los celos no son cosa fácil de gestionar. Son como un virus que se te va metiendo en la cabeza y te genera dudas, sospechas, comparaciones… que no te dejan vivir tranquilo y acaban haciendo daño a lo que más queréis, vuestra relación.
Os acompaño a entender los celos en pareja, a trabajar inseguridades, a explorar juntos si algo está interfiriendo en estos miedos que se están creando. A afrontar, a comunicar, a crecer juntos para uniros cada vez más y que los celos no guíen vuestra relación. ¡Vamos aponer orden al caos!
Os doy herramientas para construir esa confianza tan necesaria en la pareja, clave para que los miedos desaparezcan o al menos, no sean tan grandes para que den paso a los celos.
Y es que quererse no debería ser un campo de minas, debería ser algo fácil y desde el amor que os tenéis. Dejad de sufrir por lo que imagináis y vamos a construir una realidad bonita. ¿Os acompaño?
Conflictos con la familia de origen
No escogemos la familia que tenemos y no, no vienen con manual de instrucciones. Ojalá, ¿verdad? Y estáis ahí como pareja, entre el cuñado que opina, la madre o el padre que se mete en todo, los primos que critican… y vosotros ya no sabéis cómo ponerles límites para que no os interfiera en la relación.
Ahí entro yo como psicóloga de pareja especialista. Os guío en trabajar la comunicación clara entre vosotros y con vuestras familias, a romper o gestionar con ciertas dinámicas que lleváis años arrastrando y no os benefician y os hacen discutir constantemente. Porque no se trata de ser borde ni de cortar lazos, sino de saber cómo recolocarse para priorizar también vuestra relación de pareja.
Porque una pareja fuerte y sana no es la que ignora a sus familias o hacen como si nada, es la que trabaja en equipo, se une y se coloca en un lugar donde no le caigan las bombas.
Os doy herramientas concretas para gestionar todas estas batallas campales y, aunque sepamos que no podemos controlar lo que hacen vuestras familias, si que podemos centrarnos en lo que está en vuestra mano, que es más de lo que creéis. ¡Vamos a por ello!
Problemas sexuales
Los problemas sexuales en la pareja son como un coche que empieza a fallar. Salen ruidos raros y si no se revisan a tiempo, el coche acaba parando y dejando de funcionar. Así es que vamos a poner orden antes de que sea tarde, ¿no?
Os acompaño a que no acabéis frustrados, tristes, enfadados… sin saber cómo seguir. Y si sentís que ya habéis llegado ahí, vamos a explorar juntos vuestro recorrido para ver cómo redirigirnos. Os doy herramientas individuales y en pareja para trabajar el deseo sexual, la unión, o lo que vosotros necesitéis.
A hablar sin vergüenza, sin miedo, a entender qué posibles bloqueos hay, a gestionar inseguridades y expectativas ya recuperar la chispa que creíais perdida. Porque la sexualidad no es solo físico, también es comunicación, confianza y mucha conexión.
Os guío para que la intimidad deje de ser un problema y se convierta en disfrute, viviéndola con libertad y complicidad entre vosotros. Vamos a dejar de sufrir en silencio, ¿no?
Principales preguntas sobre la psicología de pareja
¡Te cuento cositas sobre la terapia de pareja que hago!
Os resuelvo todas las dudas sobre el proceso terapéutico de parejas
¿Qué se hace exactamente en una sesión de terapia de pareja?
Fácil, en una sesión de terapia de pareja se trabajan las cosas a mejorar, temas enquistados del pasado o se hace prevención de cosas que creáis que puedan ocurrir para que no se hagan bola. No hace falta estar al borde del abismo para venir. Llegar cuando ya vais cargando las mochilas hasta arriba de porquería acumulada solo complica más el viaje. Lo sano sería venir cuando notéis los primeros baches e incluso antes para evitar piedrecitas que duelen por el camino. Así es que en una sesión se para el coche, se abre el capó y revisamos eso que suena raro antes de que explote.
Te doy herramientas concretas tanto a nivel individual como en pareja para ir trabajando vuestras necesidades hasta que demos el alta porque ya habréis cumplido vuestros objetivos.
¿Cómo puedo saber si realmente necesito ir al psicólogo con mi pareja?
Si te estás haciendo esta pregunta, es que te está resonando algo. Cuando empiezas a notar que algo no va bien del todo, que las discusiones se repiten más que el ajo o que habláis pero parece que en diferentes idiomas, quizá es hora de sentarse con un psicólogo que sepa del tema, ¿no? La terapia de pareja no es solo para cuando todo arde y ya no podéis ni veros, qué pena da llegar ahí, es también para revisar antes de que todo se dañe. Para limpiar “el polvo emocional” que se acumula sin querer. Si sentís que habláis más para ganar que para uniros y entenderos, que os cuesta bajar las defensas y que cada vez hay más distancia entre vosotros, ahí están las señales para comenzar.
¿Qué tipo de situaciones o problemas se pueden tratar con un psicólogo de pareja?
Más abajo te detallo los servicios y situaciones, ¡pero te hago un resumen! Podemos trabajar casi todo lo que necesitéis como pareja. Desde los choques leves hasta los huracanes emocionales. No hace falta que la casa esté ardiendo para llamar a los bomberos, ¿a que no? Se trata de ir mirando juntos qué es lo que podemos mejorar: discusiones que se repiten, comunicación que tiene interferencias, la falta de ganas de piel o de conectar, la distancia, celos, las inseguridades o heridas del pasado que siguen haciendo pupa. También trabajamos la prevención, porque al final la terapia de pareja también sirve para reforzar las costuras antes de que se descosan.
¿Cuánto tiempo suele durar un proceso terapéutico con un especialista en relaciones de pareja?
Aquí no existen cronómetros, y menos mal, ¡qué presión! Cada historia de pareja tiene su ritmo, cada persona es distinta. Hay quienes con algunas sesiones ya notan cómo respiran relajados y otros que necesitan más tiempo para desenredar nudos que estaban muy enquistados. Pero lo importante no es correr, sino entender qué ha ocurrido, qué está pasando y cómo descubrir nuevos caminos juntos a partir de ahora. Piensa en la terapia como un taller de coches: no se trata de entrar y de cambiar el aceite y salir corriendo. Se trata de revisar, remover, reparar y aprender a conducir sin volver a meter el coche en una cuneta.
¿Cada cuánto tiempo se recomienda tener una sesión en terapia de pareja?
Va a depender del momento en el que estéis cuando lleguéis a la terapia de pareja, pero lo normal es empezar con una sesión por semana para ir haciendo vínculo y poner toda la información sobre la mesa y no dejar que el tema se enfríe entre sesiones. Al inicio hay que meterle caña. Esto es como ir al gimnasio una vez al mes y esperar abdominales. Pues va a ser que no. Cuando vais entendiendo vuestras dinámicas como pareja y a nivel individual la cosa se relaja y se pueden espaciar las sesiones: cada dos semanas, luego una vez al mes, depende. La idea no es depender de la terapia, sino usarla como una ITV emocional.
¿Es normal sentir nervios o vergüenza antes de empezar un proceso con un psicólogo especialista en parejas?
Y tanto, muy normal. Sería raro que no tuvierais un pellizquito en el estómago al venir a vuestra primera sesión. Al final estáis abriendo el corazón y vuestra relación a alguien desconocido. La buena noticia es que esos nervios suelen durar poquito, cuando se hace vínculo con el psicólogo y se va construyendo la confianza entre todos esa vergüenza desaparece, creándose un espacio sin juicios. La emoción vergüenza es como un cinturón de seguridad, al inicio aprieta un poco pero está ahí para que te sientas seguro.
PREGUNTAS SOBRE MI TERAPIA DE PAREJA EN TARRAGONA
Preguntas sobre el proceso y mi enfoque terapéutico como psicóloga de pareja
Coge papel y boli y toma nota de todas las dudas que tengas
¿Qué tipo de terapia utilizas y en qué se basa la terapia de pareja?
En terapia de pareja no hay bolas de cristal ni frases happy flower que os arreglan la vida. Lo que utilizo son herramientas científicas, sin humo. Trabajo desde un enfoque integrador, ya que cada persona es un mundo y no le encaja únicamente una terapia. Trabajo lo cognitivo y lo emocional pasando por explorar vuestras raíces familiares y contexto presente. Un combo de todo. La idea es entender el baile que habéis construido juntos, quién pisa a quién, por qué se pierde el ritmo y cómo podéis volver a moveros juntos de nuevo o aprender a hacerlo de diferente forma en la que fluyáis más y mejor. Resumiendo, es una terapia que va al foco de la cuestión: observamos, entendemos y reajustamos, sin postureo ni sermones.
¿Cómo se definen los objetivos dentro del proceso terapéutico con un psicólogo especialista en relaciones de pareja?
Los objetivos en terapia de pareja se construyen entre los tres. Al principio se ponen “las cartas sobre la mesa” y vemos qué ocurre en el presente. Qué queréis cambiar, mejorar, cuidar y qué no está funcionando. A veces es volver a conectar y otras aprender a discutir sin que parezca un campo de batalla. Y aprender a hablar el mismo idioma, claro. Yo como psicóloga, os guío a que ajustéis vuestros objetivos de forma clara y realista, es como hacer una hoja de ruta antes de ir de viaje. Si sabemos dónde vamos, aunque luego podamos redirigirnos, es más fácil no perderse por el camino, ¿no?
¿Qué pasa si no conecto con el psicólogo de pareja?
Si no conectas con tu psicólogo de pareja, no pasa nada. Simplemente no ha habido feeling igual que en la calle no nos cae bien todo el mundo. La conexión es clave porque si os sentís incómodos no os vais a soltar y así, no avanzáis. La terapia no va de aguantar por educación, va de encontrar a alguien con quien poder hablar sin filtros. Así es que no te preocupes si tenéis que cambiar de psicólogo, es vuestro proceso y tenéis todo el derecho a buscar otro profesional que encaje mejor con vosotros.
¿La terapia de pareja realmente da resultados?
La terapia de pareja da resultados, pero claro, no es magia ni una pastilla que te arregla al momento. Funciona si os comprometéis y cada uno lleva a cabo su parte, sino, la terapia tambalea y los resultados no llegan. No hay promesas de “amor eterno sin esfuerzo” pero si de herramientas concretas para mejorar lo que necesitéis. En resumen, la terapia de pareja funciona si os ocupáis y lleváis todos los cambios a cabo.
Terapia de relaciones de pareja online
También ofrezco servicio de Psicóloga de Pareja Online
Diferencias entre la terapia presencial y la online. ¿Realmente funciona?
¿La terapia de pareja online funciona igual que la presencial?
La terapia de pareja online no es magia, igual que la presencial, tenéis que poner de vuestra parte. Psicólogo y paciente somos equipo. Pero no es un timo, funciona igual de bien que la presencial. Puedes transmitirle lo que quieras a tu pareja tanto por Zoom, Meet o de forma virtual igual que lo harías en mi despacho en el sofá y con pañuelos. Yo sigo ahí, escuchando sin cortaros el rollo y acompañándoos a dejar de lanzaros puyas… Trabajando todo lo que necesitéis en vuestro proceso.
La terapia de pareja online va bien por si no queréis coger el coche, no os da la vida o si vivís realmente lejos y preferís hacerla en casa cómodos. Así es que si, tanto cara a cara como a través del Wi-fi, podemos conectar.
¿Vale la pena acudir a terapia con un psicólogo de pareja aunque no tengamos problemas graves?
Y tanto, a terapia de pareja recomiendo acudir por prevención y no como último cartucho. No hace falta estar al borde del colapso para sentarse a hablar con un profesional de la salud mental que os guíe de forma objetiva. Si vas al gimnasio aunque no estés enfermo, por qué no ir cuando la cabeza y vuestra relación necesita mantenimiento, ¿no?
La terapia sin estar al límite ayuda a afinar, a conoceros mejor, a comunicar sin liarla y a evitar que los pequeños problemitas se conviertan en dramas.
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